7胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克洗淨切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。胡蘿蔔素有小人參之稱。現代醫學研究證實，胡蘿蔔營養豐富，除含維生素B1B2外，還含有胡蘿蔔素，可在人體內很快轉化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發。該粥對防止面部皮膚乾燥老化較為有效，也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。
8棗仁龍眼粥
將酸棗仁15克龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。長期食用該粥可使人容顏減皺，肌膚光滑。適用於思慮過度勞傷心脾暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸。
9酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可，早晚餐食。酥油是極好的滋補品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載“益虛勞，潤肌膚，澤臟腑，和血脈”。臟腑功能失調所致消瘦皮膚枯槁乃津傷血虛之症，陰虛損必發勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜於消渴陰虛發熱等症。
10綠豆粥
取綠豆100克粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒止渴消暑利尿潤膚之功。粳米性涼，補脾益胃，與綠豆共用有解毒利水潤澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用，對血脂過高的中老年人，常食頗得裨益。
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