在懷孕時候的女性們需要多重的保護。孕期媽媽多食用紅豆可以補血，促進血液循環，還能促進乳汁分泌，強化體力。奶香紅豆，紅豆是補血健脾胃的食材 道菜譜www.daocaipu.com，還能讓媽媽皮膚更光滑。
用料
紅小豆400克牛奶適量水800克冰糖50克煉乳少許
做法
1紅小豆淘洗淨，提前一晚上用清水浸泡好。
2搪瓷鍋內放清水，水紅豆=21，大火煮開後改小火煮40分鐘，倒入冰糖煮20分鐘，然後開蓋用勺子慢慢劃圈攪拌至冰糖融化，以免糊鍋。
3關火待涼後過篩，去掉豆皮，放冰箱冷藏。
4將紅豆沙與牛奶按21的比例一起入鍋中加熱調勻。
5按個人口味用煉乳調甜味即可。
小貼士
1牛奶中的脂肪營養價值非常高，其中的脂肪球顆粒很小，口感細膩，極易消化。此外，乳脂肪中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂，是營養價值很高的脂肪。
2多攝取紅豆，有補血促進血液循環強化體力增強抵抗力的效果。
3哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
專家點評
哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。多攝取紅豆，有補血促進血液循環強化體力增強抵抗力的效果。加上牛奶中含有的豐富營養，奶香紅豆可讓孕期媽媽補充蛋白質，保持皮膚光滑。
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