對於減肥的辦法有很多比如:運動減肥減肥茶絕食還有飲食減肥等。是不是看完後眼花繚亂了呢？對與減肥其實貴在堅持。那麼對與一些運動減肥的話是最不好堅持的一種。剩下的就是減肥茶和飲食減肥了。那麼又有寫人說自己不喜歡喝茶也沒有喝茶的習慣，那麼對與這樣的情況我們就來推薦一款食療減肥方，希望看完後能幫助大家。
材料
燕麥白米飯
涼拌海帶竹筍竹筍。鹽，姜丁，蒜丁，辣椒油，醋
做法
鍋內的水要多加一點，做法燕麥和白米一起烹煮成燕麥飯。蒸熟即可。
一天2次，吃法午晚餐食用。1次1小碗，建議每週選三天食用。
水溶性纖維含量多，減圍理由燕麥的纖維豐富。對於排便很有幫助，同時還可降低熱量的攝取延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，防止腸道吸收剩餘之毒素，對於體內環保很有幫助。
1竹筍3支切絲，將切好的竹筍和海帶放進鍋，煮到開，關火。竹筍不要在水裡煮太久，老了不好吃。
2把竹筍和海帶撈起來，瀝干水，放碗裡。
3加進鹽姜丁蒜丁辣椒油醋，拌好。最後加蔥。
小訣竅
燕麥比較粗糙，可以提前泡起來。這樣再煮飯有利於口感比較好！
竹筍放的基本涼了再拌，這樣口感更加清脆。
如果還是覺得減肥比較慢可以借助綠茶，喝一些綠茶有益減肥。如果太忙沒有時間喝茶，就吃2-3粒茶多酚益生膠囊也有幫助
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