午餐是什麼很多上班的人都很難處理，午餐在一天之中的重要性可想而知，缺少午餐你彷彿就是一天都沒吃飯一樣，因為午餐既要補充上午的不足又要維持下午的耗用，那麼午餐應該吃哪些食物好？
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
降脂食品——洋蔥
推薦理由洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。
保持活力食物——圓白菜
推薦理由圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物——新鮮果蔬
推薦理由新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
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