設為首頁 加入收藏

私房菜譜網

你的位置 : 首頁 > 菜譜 > 健康養生 > 飲食養生 > 養生食譜 > 幾種常見的營養早餐

幾種常見的營養早餐

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:一日之計在於晨rdquo;,早餐是一天中最重要的一餐。早餐攝食的能量佔人體一天所需能量的30%,而早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。均...

   迷你腸仔包

   1發酵好的麵團取出按壓排氣,稱重並平均分割成15份.

   2滾圓並蓋上保鮮膜鬆弛15分鐘。

   3取鬆弛好的小麵團按扁,用筷子在中心位置戳一小洞。

   4用手指把麵團整理成中空的“0”形狀,放在墊了油紙或抹了油的烤盤上,入烤箱進行最後發酵。

   5取出發酵好的麵團,把點心腸如圖壓入麵團的中空位置。

   6在麵團表面淡淡刷上一層全蛋液,擠上沙拉醬或番茄醬,再撒上芝士絲,最後撒幾顆蔥花。

   7入預熱好的烤箱中層,190度烤15分鐘至表面上色即可出爐。

   雙皮奶

   1)先把牛奶倒到鍋中剛煮開即可,然後再倒入大碗,這時可以看到牛奶表面結起一層皺皺的奶皮。­

   2)拿一個空的大碗中放入二隻蛋清二勺糖,攪勻至糖溶解­

   3)等牛奶稍涼後,用筷子把奶皮刺破,再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗,攪拌均勻,再沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗,可以看到奶皮會自己浮起來。­

   4)最後將牛奶放入鍋中隔水蒸十分鐘左右,用筷子從中間刺入,沒有牛奶流出說明全部凝結起來了,大功告成啦。­

   第一層奶皮甘香,第二層香滑,配合得天衣無縫,故名“雙皮奶”,冷吃熱食均可,一樣的美味無敵。喜歡的話還可以加入蓮子紅豆一起蒸,更是營養豐富,美容佳品哦。­

打印

推薦文章

熱門推薦

  • 四種常見下酒菜摧殘你身體

    四種常見下酒菜摧殘你身體

    有些菜不能在喝酒的時候吃,比如,胡蘿蔔,涼粉,熏臘食品,燒烤等等,這些菜如果在喝酒的時候吃,會對健康不利。...[全文]

  • 三日減肥食譜 恢復平坦小

    三日減肥食譜 恢復平坦小

    夏季到了,但是減肥還是不能停,要不然又發現自己的肚子又圓又鼓,這可怎麼辦?想要恢復平坦小腹嗎?那就趕緊來試...[全文]

  • 海鮮雞蛋羹的做法

    海鮮雞蛋羹的做法

    這款雞蛋羹,因放入海鮮,所以做出來的雞蛋羹異常鮮美,味道好,營養全,大人小孩都愛吃。材料:文蛤、雞蛋、鹽、味...[全文]

熱門點擊

美食圖片