馬上要迎來五一的小長假了，減肥的MM可以利用不上班的時候來一次小小的減肥計劃，今天小編就給大家推薦了三天的減肥食譜，供大家參考。
第一天糙米飯提供能量促進吸收
早餐西柚半個烤土司1片黑咖啡1杯。
午餐青菜沙拉1份海鮮意大利面蘋果1個。
晚餐糙米飯1碗生菜炒肉冬瓜海帶湯。
減肥理由麵包糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚蘋果中有鉀維生素C和纖維素，能幫助消化吸收。咖啡海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
第二天紫菜富含纖維能潤腸通便
早餐白粥1碗水煮蛋1顆西紅柿1顆。
午餐揚州炒飯1份紫菜蛋花湯橘子1顆。
晚餐日式蕎麥面1碗水煮青菜1份。
減肥理由米飯蕎麥面能提供身體必須能量。青菜紫菜富含纖維，能潤腸通便。西紅柿橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
第三天菠菜有利尿功效
早餐紫菜飯團1個豆漿1杯。
午餐白米飯1碗菠菜1碟西紅柿雞蛋湯。
晚餐海魚青菜沙拉雜米粥1碗。
減肥理由飯團海魚熱量都不高，多吃也沒關係，而且很有飽腹感。菠菜利尿西紅柿促進消化。紫菜雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁