減肥午餐是能能夠幫助正努力減肥的MM們正確飲食的效果，下面提供10天左右的減肥午餐清單，以蔬菜和水果為主，在保證營養的同時，還可以達到清理腸胃的功效，10天可以減輕3-7斤。
Day1-3
午餐水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。
瘦身湯1~2碗
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材料青紅蘿蔔；蜜棗；瘦肉；陳皮
做法
將陳皮加水放入煲內，旺火燒滾，然後將所有材料放入，再煲滾後改用小火煲約三小時即可。
瘦身粥1~2碗
午餐後可以吃一例復合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素。
Day4-7
午餐這幾天你可以自由進食，可適度加大一些量，但必須注意要將蛋白質與澱粉分開食用，同時避開油炸食品多糖多脂肪的食品，多喝開水也是必須的步驟。
Day8-10
午餐清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份，再選擇下列任何一款食物
瘦身湯1碗
瘦身粥1碗如薏米粥麥片粥荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫；麥片粥可促進腸胃消化；荷葉粥具有減肥功效。
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