針灸減肥參考食譜如下
早餐
雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml，全麥麵包12片。
中餐主要進食蛋白質和蔬菜
1蛋白質類
瘦肉兔牛羊雞肉等150g或魚肉海鮮
豆腐250g加瘦肉
黃豆芽100g加瘦肉
以上任選一份當午餐蛋白質食物。
2蔬菜
晚餐晚餐主要吃蔬菜
可開水焯後拌用豆芽菜芹菜菠菜花菜油菜圓白菜等。
可蒸熟用茄子等。
可生食胡羅卜黃瓜西紅柿蘿蔔梨桔子桃等。
對減肥有益的蔬菜類有冬瓜芹菜茄子黃瓜西紅柿胡蘿蔔圓白菜菠菜韭菜大白菜香菜豆芽菜花菜油菜蘑菇等。
禁食巧克力蛋糕餅乾等含糖含澱粉多的食品。戒酒及各種飲料。
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