冬季是最容易吃多又囤積脂肪的季節，那麼，冬季減肥吃什麼好？一天減肥食譜讓你輕鬆瘦身，吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材，這麼好的機會可不要錯過了。
【早餐】
飲料低脂酸奶低脂鮮奶新鮮果汁新鮮蔬菜汁無糖豆漿蜂蜜綠茶稀飯一碗。
副食蘋果香蕉白煮蛋一個肉鬆半碗茶葉蛋一個饅頭四分之一個生菜色拉一碗豆腐四分之一塊。
【中餐】
主食白飯半碗糙米飯一碗。
湯香菇金針湯海帶蘿蔔湯牛蒡蘿蔔湯黃豆排骨湯冬瓜蛤蜊湯。
主菜涼拌竹筍涼拌山藥涼拌蘆筍乾貝草菇銀芽雞絲螃蟹一隻西紅柿炒蛋青蒸黃魚芋頭雞絲蝦仁炒豆苗干貝芥菜蟹黃豆腐皮蛋豆腐豆乾雞絲。
【晚餐】
主食綠豆麥片粥一碗小魚粥一碗。
湯杏菜小魚湯青菜豆腐湯蓮子白木耳湯苦瓜排骨湯。
主菜青燙菠菜涼拌竹筍涼拌黃瓜水果沙拉四季豆炒雞絲青蒸海魚南瓜雞丁香菇炒豆乾麻婆豆腐。
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