1南瓜 含有極其豐富的維生素A,能夠強化黏膜,預防感冒,同時防止皮膚粗糙,有美容健身的效果。
奶香南瓜羹的做法步驟
1. 南瓜洗淨去皮後切成小丁備用;
2. 將切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸鍋大火蒸12分鐘左右;
3. 將蒸熟的南瓜取出後放涼倒入攪拌機攪打成泥,碗裡的水一併倒入;
4. 將南瓜泥倒入鍋中,倒入少量牛奶,放入白砂糖淡奶油和糯米粉小火不停攪拌均勻後即可。
2番茄 含有十分豐富的蛋白質脂肪碳水化合物炯酸胡蘿蔔素維生素B1B2C等。
番茄起司蛋卷的做法步驟
1. 材料圖。
2. 番茄焯水去皮切幼小粒,火腿和芝士切成絲。
3. 雞蛋打入碗中加進鹽,胡椒粉拌勻。
4. 番茄粒也放進蛋液中拌下。
5. 燒熱不粘鍋,倒下蛋液。
6. 蛋液半凝固時,撒下火腿絲。
7. 和撒下芝士絲煎至芝士略溶解。
8. 把蛋液小心滴捲起再2面略煎下。
9. 剩起待涼切件。
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