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晚飯常吃四樣蔬菜能年輕十歲

刊登日期:12-24-  點擊:
【導讀】:蔬菜中富含各種維生素和膠原蛋白營養元素,多吃這幾樣蔬菜,長期下來可讓皮膚重現青春活力,彈性充滿光澤。...

  3苦瓜。

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  蜜汁苦瓜的做法步驟

  1. 準備好食材 道菜譜www.daocaipu.com。

  2. 枸杞用清水浸泡備用。

  3. 苦瓜去瓤。

  4. 再切片。

  5. 取一個小碗加入白糖。

  6. 再加入蜂蜜。

  7. 加入適量的涼白開攪拌至白糖溶化。

  8. 苦瓜焯燙過涼。

  9. 瀝干水分苦瓜放入調好的湯汁中醃製入冰箱冷藏1個小時。

  10. 吃的時候撒上枸杞即好。

  4胡蘿蔔。

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  胡蘿蔔早餐餅的做法步驟

  1. 胡蘿蔔擦絲

  2. 雞蛋打散,加入少許麵粉和牛奶,調入鹽和白胡椒粉

  3. 胡蘿蔔絲用油煸炒軟

  4. 將胡蘿蔔絲和玉米倒入拌好的蛋糊裡

  5. 鍋裡倒入少許油,將餅糊用勺子盛到鍋上,整理出小圓餅的形狀,以小火煎熟

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