9加入開水,要超過雞肉的三分之一。
10將泡發好的玉蘭片倒進去。
11用鍋鏟攪拌均勻。
12一勺老抽,喜歡色澤濃重的可稍多放些老抽,武火燒開,改文火,加蓋燉個20--30分鐘。
13期間,用鍋鏟翻炒23次,使雞肉均勻入味。待雞肉和玉蘭片軟爛。轉大火收汁,一勺味精,出鍋!
小貼士:
1玉蘭片是筍中的極品,營養價值遠遠勝過春筍。是私膳湯煲的筍類首選原料。玉蘭片中含有多種維生素和纖維素,有防癌抗癌的之用,筍尖性味甘寒,還具有消食解暑滋陰益血等功能,養生學家認為,竹林叢生之地的人多長壽,且極少患高血壓,這與常吃筍有一定的關係。
2怕發胖的人要多吃哦,玉蘭片所含多種維生素和大量膳食纖維,可促消化減脂肪。
3竹筍性味甘寒,還具有解暑熱清臟腑消積食生津開胃滋陰益血化痰去煩利尿等功能,絕對的綠色無公害食品。
4燉雞肉的時候,最好加熱水,冷水會讓肉類纖維收縮,做出來的肉質發硬不容易燉軟糯。
玉蘭片好吃,但料理筍乾比較麻煩,所謂麻煩主要指的是要「提早泡發」,不然因為它干的時候口感很硬,想吃的時候再泡是來不及的。我們家一般是這樣泡發玉蘭片的
1最好提前五天浸泡,先找個大一些的容器,倒入涼水,把整個的玉蘭片放進去完全浸沒,每天換一次水,冬天可在室溫下泡發,泡的時間越久越容易燒透入味。夏天氣溫高,怕泡的時間太久發酸,可以放入冰箱冷藏室,連續泡發五天,也是一天一換水。
2如果時間來不及,也可以用快速泡發法。將玉蘭片倒入高壓鍋中煮20分鐘,關火至水涼。
3整個的玉蘭片泡軟後,切成薄片,繼續冷水浸泡,吃的時候撈出,可以炒肉吃,也可以燉肉吃,總之搭配油水比較大的肉類來吃。
4如何判斷玉蘭片是否泡發好了呢?用刀橫向切開,若沒有「白茬」,說明已經發透,反之,則繼續浸泡。
5一斤玉蘭片起碼要幾斤的鮮筍才能製成,買上一斤吃等於吃了幾斤的鮮筍的營養價值。