四氣虛體質
——元氣不足以疲乏氣短自汗等氣虛表現為主要特徵。
形體肌肉不健壯；
心理特徵性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險；
患病傾向容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
重點人群氣虛體質者多分佈在西部東部地區，沒有工作的人學生和長期從事體力勞動的人容易氣虛。
對外界環境適應能力不耐受寒邪風邪暑邪。
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常見表現容易呼吸短促，接不上氣；喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經常感到疲乏無力；舌淡紅舌邊有齒痕脈弱。
適宜運動以柔緩運動，散步打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。
調養方式多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆白扁豆香菇大棗桂圓蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔空心菜生蘿蔔等。常自汗感冒者可服玉屏風散預防。平時可按摩足三里穴。
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山藥粥將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用，具有補中益氣益肺固精強身健體的作用。
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