3月5日是24節氣裡的“驚蟄”，而驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，並漸有春雷出現，冬眠的動物開始甦醒並出土活動。驚蟄時的養生，要根據自然物候現象自身體質差異進行精神飲食起居的調養。
1陰虛體質
這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，易口燥咽干口渴喜冷飲，時常煩躁，便干，尿黃，皮膚偏干視物模糊眩暈耳鳴，睡眠差。
精神調養陰虛體質的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺火擾神明之故，應遵循“恬淡虛無精神內守”的養生方法。加強自我涵養，養成冷靜沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節制性生活。
飲食調養原則要保陰潛陽，應多食滋補腎陰的食物，如芝麻糯米綠豆龜海參鮑魚鴨肉百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等。有條件的人可食用一些海參龜肉蟹肉銀耳雄鴨等，燥烈辛辣的食物應少吃。
2陽虛體質
這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。
精神調養陽氣不足的人常表現出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
飲食調養多吃壯陽食品，如羊肉狗肉雞肉鹿肉栗子蝦橄欖蘿蔔等，還可配合吃中藥肉蓯蓉巴戟天杜仲補骨脂胡桃肉菟絲子冬蟲夏草等。
體育鍛煉春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可採取散步慢跑太極拳五禽戲等項目。日光浴空氣浴是不可缺少的強壯衛陽之法。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁