體質虛是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡，心悸氣短;體質實則容易發熱腹脹煩躁呼吸氣粗，容易便秘。中醫認為食物進入體內會產生“寒熱溫冷”的作用。因此，每種水果都有它的“個性”。中醫強調均衡陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。
中醫認為，熱性水果指的是熱量密度高糖分高的水果。這樣的水果吃下去，容易上火，身體能量會增加。相反地，熱量密度低富含纖維，但脂肪糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去，纖維和水分會佔據腸胃空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會越來越沒有能量沒體力，也越來越怕冷虛弱。
那麼各種體質該怎麼搭配水果呢?
1.菠蘿——分解蛋白質消血塊
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質消解血塊。
2.草莓——減少日曬疼痛
草莓富含維生素CB鈣磷和鉀，今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉發燒口內潰瘍及牙齦等疾病。
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