陰虛了意味著精血津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了，而陽盛就會出現新陳代謝加快體內津液耗損過度形成口渴乾燥便秘體現熱症。所以，陰虛體質的人養生方法主要以養陰降火滋陰潤燥為原則。平素避免熬夜，飲食上多吃清淡滋陰的食物。陰虛體質的人要避免工作過度勞累少熬夜，要順應晝夜變化，保證正常的睡眠時間。避免精神過度緊張，情緒過激，暗耗陰血。
1.陰虛體質
和實性體質接近，為陰血不足，有熱象。表現為經常口渴，喉嚨干，容易失眠頭昏眼花，容易心煩氣躁脾氣差，皮膚枯燥無光澤，形體消瘦，盜汗，手足易冒汗發熱，小便黃，糞便硬常便秘等。
進補飲食以養胃陰為主。可多吃補氣的食物，如菱角荔枝葡萄土豆山藥鰱魚鱔魚等。特別推薦補虛症很好的山藥，同時，平和的它也是很好的養生食物。山藥扁豆大棗都是補氣的好食材 道菜譜www.daocaipu.com，用來熬粥最適合冬天食用。此外還可以用黨參黃芪枸杞混在一起泡茶喝，如果喝不慣藥茶，可以將上述藥材輔以烏雞或乳鴿燉湯喝。
2.濕熱體質
面部油膩唇紅齒黃牙齦紅口唇紅;皮膚易生痤瘡膿皰;口乾口臭口苦;汗味大體味大;大便燥結，異味特別大;小便黃赤顏色很深;性情急躁易怒。
進補飲食先清熱利濕再健脾胃。可以用50g赤小豆30g薏米，或用20g生地15g土茯苓龜煲湯;或者在煲湯或粥中加入扁豆薏米，這些都能清熱利濕。
3.血淤體質
表現為面色灰暗舌質暗紫肌膚甲錯黑眼圈較重臉頰易生雀斑。血行不暢，以膚色晦黯舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。
進補飲食要做好護暖工作。要多吃活血的食物，如薺菜佛手黑木耳洋蔥藕桃子栗子等。對於血淤體質的人來說，最好的調理方法莫過於運動。黑大豆芋頭紅白蘿蔔都很適合血淤體質的人食用，此外金橘玫瑰等具有芳香開竅功能的食物也很合適。
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