4.痰濕體質
多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，大便正常或不實，小便不多或微渾;性格偏溫和穩重，多善於忍耐。
進補飲食祛痰濕再健脾。可以用陳皮靈芝煲排骨，或陳皮泡水煲粥煲湯服食，還可用蓮子芡實扁豆紅棗煲湯喝。先去痰濕再來健脾，同時健脾之後才能更好地祛痰濕。需格外注意自己的生活習慣，少煙酒少勞累少食辛辣刺激的食物。
5.氣虛體質
形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，這是其基本特徵。或伴有氣短懶言咳喘無力，食少腹脹大便溏洩，精神疲憊，腰膝酸軟，小便頻多;男子滑精早洩女子白帶清稀。
進補飲食需用一些健脾益氣的藥材，氣虛的人健脾之後才會有“氣”。可用30g黨參30g北芪燉雞，或用30g淮山15g雲苓煲湯煲粥，也可用30g蓮子燉雞或瘦肉。
6.陽虛體質
陽氣不足，有寒象。表現為疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力;男性遺精，女性白帶清稀;易腹瀉，排尿次數頻繁，性慾衰退等。他們平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
進補飲食這類朋友不僅需要用黨參北芪或鹿茸來補，還要注意多曬太陽多運動，來達到調脾胃的作用。此外，除了看體質，看症狀也能找到最佳健脾聖品大便爛的人健脾最佳選擇為淮山蓮子;大便干的人，尤其是容易便秘的人健脾就不適宜用淮山蓮子，可用玉竹煲湯或煲粥，以達到潤腸通便的作用，或者用黨參北芪健脾補氣;睡眠不好的人，用茯神紅棗健脾，因為能安神。
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