3血淤體質
這種人主要徵候是血行遲緩不暢，身體較瘦。凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚乾燥，眼眶黑暗者多為血淤體質之人。
精神調養要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，若陷入苦悶憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。因此，保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
飲食調養常吃蓮藕洋蔥蘑菇香菇猴頭菇木耳海帶桃仁油菜茨菰黑大豆等等能起到活血祛淤的作用。酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥花生粥也不錯，肉類煲湯亦可以多吃。
體育鍛煉多做有益於心臟血脈的活動，如交誼舞太極拳保健按摩等能使身體各部都活躍起來的，是有助氣血運行的運動項目。
4痰濕體質
體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神倦身重是痰濕體質人的明顯特徵。
體育鍛煉痰濕之人多形體肥胖，身重易倦，故最好能長期堅持體育鍛煉，如散步慢跑各種舞蹈球類等活動，活動量應逐漸增強，讓鬆弛的皮膚逐漸轉變成結實緻密的肌肉。
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