2.建造肌肉和修復細胞的必須營養素
菇類的蛋白質含量，約是一般果蔬的3-6倍，並含有氨基酸多達18種，是建造肌肉和細胞的來源，有非常高的營養價值。
3.讓肌膚毛髮水當當
含有維生素B群，能預防各種黏膜及皮膚炎。
涼拌金針菠菜
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:閒暇的週末給飯桌上添道小菜吧，不僅下飯又能提起吃飯的興趣，菌菇類的菜營養豐富，金針菇爽滑的口感讓人回味無窮，菠菜綠葉蔬菜，多吃對身體健康有好處，且清爽可口。...
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