2每天喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。
3在這段時期不要做劇烈運動。因為劇烈運動會壓抑免疫系統功能。如果已養成定期鍛煉的習慣，在這段時間可以做一些輕度或中度運動。
4確保食用足夠的碳水化合物食物，如大米及其它富含澱粉的食物。因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。
5每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。
6口罩雖然不能100%預防感染，但是能夠起到一定的作用，減少被感染幾率。
栗子飯
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:每到秋冬季節，滿街都是糖炒栗子的香味，相信是很多人的最愛，把栗子入菜也不錯，做成栗子飯，既簡單方便，又補氣養生，多好呀。...
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