5.適量攝取菇類。菇類含有多糖體成分，研究證實其具有調節提升免疫能力的作用。
6.適量喝些酸奶。每天喝420克左右的酸奶，可調節腸道菌群，改善胃腸道健康，並可抑制壞菌分泌致癌物。
7.少吃甜食。經常食用甜食，會令血糖不穩定，不僅容易發胖，還會影響免疫細胞的活力。
栗子飯
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:每到秋冬季節，滿街都是糖炒栗子的香味，相信是很多人的最愛，把栗子入菜也不錯，做成栗子飯，既簡單方便，又補氣養生，多好呀。...
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