一上來就喝碳酸飲料
可樂汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營養為零，價錢也很低。上來就喝碳酸飲料，不僅會讓人打嗝脹肚，而且也會食慾大減。並且一罐可樂的熱量能等於一碗米飯，如果再多喝些，或許你還沒開始吃什麼東西，這一頓的熱量就已經超標了。如果真的想喝甜飲料，鮮搾果蔬汁更好。
二空腹吃魚和海鮮
魚和海鮮含蛋白質豐富，可如果空腹吃，這些蛋白質會被轉化成熱量白白浪費。不但不能補身體，反而會加重身體的負擔。另外，空腹大吃海鮮和魚，還會增加人體對嘌呤的吸收，可能導致痛風。
排骨燜飯
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:排骨燜飯將排骨內的肉香油水燜出，讓味道進入米粒之中，帶有濃濃醬汁的米飯很香，讓人越吃越有味道！再配上些自己喜愛的蔬菜一起燜，營養也到位了，做法也不難。...
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