油量低。澱粉蔬菜和蛋白質俱全~營養健康的一餐
這米飯塞在魷魚筒裡看著不多~吃著簡直是太頂飽
果然是不能小瞧了魷魚筒的容量啊~
主料米，豌豆，玉米，胡蘿蔔，魷魚
調味醬油，蜂蜜，味林，澱粉水，鹽
1. 胡蘿蔔切成較大的丁，和豌豆玉米一起放入淘洗乾淨的白米中煮熟
2. 魷魚一隻處理乾淨
3. 處理好的魷魚筒迅速地焯一下水備用
4. 煮好的米飯加少許細鹽調個底味，拌勻
5. 拌好的米飯塞入魷魚筒中
6. 釀好米飯的魷魚筒放入平底鍋燒燒煎一下，烹入醬油，糖，味林
燒煮一會兒上個色即可把魷魚筒撈出，剩餘的調味汁加澱粉水勾芡再淋回魷魚筒表面伴食
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁