做法
1豬肝用清水浸泡半小時,切薄片,用清水多沖洗幾遍,加生抽料酒澱粉拌勻;
2胡蘿蔔切菱形片,尖椒切滾刀塊,蔥姜蒜切末;
3鍋中油熱後,放入蔥姜蒜炒香,放入豬肝急火翻炒約五六分鐘斷生,盛出備用;
4鍋中重新放油,放入胡蘿蔔炒軟,放入尖椒稍炒;
5放入豬肝翻炒兩分鐘,加鹽調味即可。
提示
1豬肝營養豐富,但是豬肝作為體內解毒和排泄某些物質的主要場所,豬肝中會積累代謝產生的毒素,分散存在於數以萬計的肝血竇中。因此烹調前要用清水浸泡半小時以上,反覆換水至水清為止,以徹底清除滯留的肝血和膽汁中的毒物;
2浸泡肝臟的水以淡鹽水為佳;
3為了消滅殘存在豬肝裡的寄生蟲卵或病菌,在烹調時,時間不能太短,至少應該在急火中炒5分鐘以上,使豬肝完全變成灰褐色,看不到血絲為好;
4一個人每天從食物中攝取的膽固醇不應超過300毫克,而每100克新鮮豬肝中所含的膽固醇竟高達400毫克以上,所以,高血壓和冠心病患者最好不要吃豬肝。健康成人,一天吃豬肝不要超過50克。
1豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能;