【六腑】“小腸膽胃大腸膀胱三焦”

　　 六腑具有受納傳化排泄功能。

　　 一小腸——未時養小腸

　　 *小腸與心相表裡。

　　 *小腸接受由胃初步消化的食物起到容器的作用。經胃初步消化的食物，須在小腸內停留一段時間，以便進一步消化吸收。

　　 *未時正是小腸吸收最好的時候，可在午餐充足的前提下再適當補充一些營養。

　　 二膽——子時養膽

　　 *膽與肝相表裡。

　　 *貯存和排泄膽汁，味苦，呈黃綠色，具有促進食物的消化吸收的作用。

　　 *肝膽相互依附，互為表裡，肝主謀慮，膽主決斷，所以肝膽的相互協調，共同調節著精神思維活動的正常進行。臨床上常見膽氣不足之人，多易驚善恐，遇事不決等。

　　 *膽經位於人體兩側，它的好壞會影響人的決斷能力，“抓耳撓腮”的動作是膽經不暢的表現。

　　 三胃——辰時養胃

　　 *胃與脾相表裡。

　　 *胃能夠容納由食管下傳的食物，並將食物進行初步消化，下傳於小腸的功能。

　　 *如何善待自己的胃飲食要以溫熱為主，切忌冷熱交替；要吃有營養的早餐。

　　 四大腸——卯時養大腸

　　 *大腸與肺相表裡。

　　 *大腸的主要功能為傳化糟粕，大腸接受小腸下傳的食物殘渣，並吸收其中多餘的水分，使之形成糞便，經肛門排出體外。

　　 *如何幫助腸子規律的蠕動早起飲用溫開水或溫蜜蜂水；早起飲水與早餐之間要間隔半小時。

　　 五膀胱——申時養膀胱

　　 *膀胱與腎相表裡。

　　 *膀胱的主要功能為貯存和排泄尿液。

　　 *申時養生最好是鍛煉身體。與清晨相比申時更適合鍛煉身體。申時對應人體的膀胱經，多喝水多排尿是最簡單也是最好的養護膀胱的方法。

　　 六三焦——亥時養三焦

　　 *三焦與心包經相表裡。

　　 *三焦為人體元氣通行的道路，具有疏通水道，運行水液的作用。人體水液的代謝，雖有賴於各臟腑的共同作用來完成，但又必須以三焦水道的通暢為條件才能正常進行。若三焦水道不利，則肺脾腎等調節水液代謝的功能難以發揮。因此，三焦在水液代謝中起著重要的作用。

　　 *亥時對應人體的三焦經，推按三焦經可以適當的緩解耳鳴耳聾，對促進睡眠也有一定的好處。

　　 *亥時是準備上床睡覺的時間，此時不宜劇烈運動，在睡前一個小時應避免進食。為促進睡眠，還應將室內環境佈置的昏暗一些。