三脾——巳時養脾
*脾主運化，脾主統血
*五行屬土，思傷脾。
*脾開竅於口唇，其華在肌肉。
*長夏養脾正當時，五味對應甜，黃色食物養脾臟。
*脾有毒的症狀面部長色斑，白帶過多，脂肪堆積，口氣明顯唇周長痘或潰瘍。
*胃的作用是儲存分解食物，而脾的作用是吸收食物中的各種營養。健脾的食物有山藥薏米。此外因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾排毒。<<<《五色食物養五臟》05脾胃養護小常識
四肺——寅時養肺
*肺主氣司呼吸。
*五行屬金，悲傷肺。
*肺開竅與鼻，其華在皮毛。
*秋季養肺正當時，五味對應辣，白色食物養肺臟。
*肺部有毒的症狀皮膚呈銹色晦暗，便秘，多愁善感容易悲傷。
*肺經的養護不僅限於呼吸系統，中醫的肺還包括養護皮膚的問題。<<<《五色食物養五臟》07肺臟養護小常識
五腎——酉時養腎
*腎藏精，腎主納氣，腎主水。
*五行屬水，恐傷腎。
*腎開竅於耳，其華在發骨。
*冬季養肺正當時，五味對應鹹，黑色食物養腎臟。
*腎臟有毒的症狀月經量少或經期短顏色暗，水腫，下頜長痘，容易疲倦。
*腎和我們的生育生長生殖都有關係。
*小孩子補腎有助於改善身高提高聰明程度等先天問題；年輕人養腎有助於改善生育問題；老年人腎氣不足會導致頭髮稀疏牙齒不好骨質疏鬆腰膝酸軟反映遲鈍記憶力減退等症狀。
*黑色食物有助於養腎。如黑木耳黑米黑豆黑棗黑芝麻桑葚紫葡萄。<<<《五色食物養五臟》09腎臟養護小常識
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