日常飲食如何科學營養的補鈣

刊登日期：12-24- 點擊：次

【導讀】:1：奶類和奶製品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。這是對於人體較有效、較安全，同時也是較科學的補鈣食品，其他奶製品如酸奶、奶酪等也可以選擇；（鑒於目前問題奶事件，可改喝羊奶等奶製品...

補鈣太多誘發心臟病

　　談到心臟病發作，多數人首先會想到，長期飲食油膩和久坐不動的生活習慣難辭其咎。除此之外，還有其他一些心臟病的相關因素。近日，國外的網站列出一些你意想不到的，可能損害心臟的誘因。

　　1.收入低。發表於《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究發現，與富裕地區的同齡人相比，生活在低收入居民區者的心臟病發病率會升高3倍。

　　2.抗生素。2012年一項對常用抗生素的研究發現，阿奇黴素會增加心臟病的死亡風險。馬薩諸塞州總醫院心臟中心馬諾·伍德博士說，如果你患有心臟疾病，可以提醒醫生避免使用此類抗生素。

　　3.鈣補太多。《心臟學》雜誌發表的一項研究發現，長期服用鈣補充劑的患者心臟病發作風險高於未服藥者。伍德說“我建議心臟病患者每週吃兩次三文魚和富含鈣的食品，並且通過戶外活動獲得足夠的維生素D。”

　　4.感染。流感或其他呼吸道感染確診三天後發生心臟病的幾率升高5倍。主要原因是，感染可導致炎症反應，引起心臟病發作或中風。

　　5.銀屑病。美國賓夕法尼亞大學皮膚科副教授喬爾·蓋爾芬德說，銀屑病是心臟病和糖尿病的一個危險因素。嚴重銀屑病通常需要治療。蓋爾芬德的研究表明，與吸煙超重和高血壓引起心臟病的機制不同，銀屑病是一個獨立的危險因素。他指出，銀屑病是一種自身免疫性疾病，可能會導致慢性炎症，進而引發心臟病發作。

　　6.婚姻問題。夫妻關係差不利於心臟健康。據倫敦大學的一項流行病學報告稱，感情問題可使心臟病的發病風險增加34%。

　　7.“好”膽固醇降低。美國印第安納大學的一項研究發現，“好”膽固醇降低是冠心病第3大風險因素。伍德說，鍛煉能夠增加“好”膽固醇的含量。

　　8.腎臟問題。荷蘭一項研究發現，腎臟功能下降會使心臟病發作的風險上升。另一項研究也發現，慢性腎臟病患者的心臟風險比正常人增加2倍。

　　9.住在鬧市區。德國的一項研究發現，在交通繁忙的都市生活中，心臟病的風險會增加1倍。另一項研究發現，居住在主幹道附近的人群肺心病死亡風險升高2倍。

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