大多數人在經過一夜的睡眠後，在早晨醒來時伸一下懶腰就應起床了，可是，對於中老年人來說，可並不是醒來就可以直接起床了。下面針對在晨醒後較為普遍的一些問題談幾點注意事項
1.忌醒後立即起床從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過程。如果一覺醒來則立即著衣起床，易於出現頭暈眼花等不適，對於中老年人來講還易於發生意外。這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。
中老年人的營養食譜
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:我們的日常膳食是由穀類、雜豆類、動物性食品（包括魚、肉、奶、蛋類等）、豆類製品、蔬菜與烹調用油，再加干鮮果品這六類食物構成，各類食物各有其營養特點，都要經常食用。下面列出具體食譜作為例子： ...
中老年人晨醒後七忌
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