一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩抵抗力下降生理機能下降等特徵。老年人要特別注意身體的保健，要注重養生之道。老年癡呆症是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，它是老年人的“頭號殺手”，嚴重危害身心健康。如今受各種因素的影響，越來越多的老年朋友患上癡呆症。那麼，該如何預防老年癡呆症呢?下面就教大家幾招秘訣，一起來看看吧!
1生活起居有規律
要想預防老年性癡呆，最關鍵的一步就是要保持好血管以及大腦的正常功能。要做到這點，最好的方式便是先要做到規律性的飲食起居方式，一般應早睡早
起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對於預防老年癡呆的發生有積極的意義。
2飲食有原則
除了要有規律性以外，在膳食上還要強調做到“三定三高三低和兩戒”。“三定”即定時定量定質;“三高”即高蛋白高不飽和脂肪酸高維生素;“三低”即低脂肪低熱量低鹽;“兩戒”即戒煙戒酒。
大部分老年朋友對牛奶雞蛋魚肉動物肝臟等優質蛋白質食品都存在著一定的恐懼心理，以為吃這些食品就會引發心腦血管的問題，其實不然。在飲食中，老年人不應該對這些食品抱有恐懼心理，適當食用對強化大腦功能預防和治療老年癡呆病有益。老年人特別是要多吃魚肉，經常吃魚肉會降低老年癡呆的發病幾率。
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