日常生活中很多事物對於提高身體免疫力都是十分有利的，平時多吃這些事物有利於提高身體免疫能力，大家一起看看吧。
葡萄柚
葡萄柚這種水果的味道非常的香，而且還非常的濃郁。如果心情煩躁了，可以去聞一聞葡萄柚的香味，不僅可以讓你的身體變得開朗，而且還可以讓你的思路重新變得清晰。而且和大多數的水果一樣，它裡面所含的VC也是非常的豐富的，對於提高抵抗力是很好的幫助。
香蕉
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
深水魚
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
大蒜
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦不焦慮不易發怒。
南瓜
南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。
低脂牛奶
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張暴躁或焦慮。
全麥麵包
吃復合性的碳水化合物如全麥麵包蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好思緒更為協調。硒的豐富來源有雞肉海鮮全穀類食品等。
多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵鋅鎂硒銅等，經常食用能促進免疫功能。
經常喝茶
科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
結語豆腐既營養又美味，兩小塊豆腐就能補充人們每天所需要的鈣物質，然而你知道多食用豆腐還能提高我們的免疫力嗎，快來跟小編一起看看，如何吃豆腐可以提高我們的免疫力。
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