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時蔬烤雞腿肉

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:2人份烤箱預熱180度材料:雞腿(琵琶腿)2根約400克、洋蔥小半個約50克、西葫蘆半個約150克、鮮香菇3朵約50克、紅尖椒半個約50克大蒜15克、生抽1/2湯匙(10ml)、料酒1茶匙(5ml)、油1湯匙(15ml)、鹽適量、黑胡...

時蔬烤雞腿肉

2人份

烤箱預熱180度

材料

雞腿2根約400克洋蔥小半個約50克西葫蘆半個約150克鮮香菇3朵約50克紅尖椒半個約50克

大蒜15克生抽1/2湯匙料酒1茶匙油1湯匙鹽適量黑胡椒少量

做法

1用一把鋒利的刀將雞腿縱向剖開,露出腿骨,將腿骨周圍的肉剝開,用刀背將腿骨從中間敲斷,將腿骨抽出,將去骨的雞腿肉展開,用刀背拍松,切成小塊,加半湯匙醬油和1茶匙料酒抓勻醃製10分鐘待用。

烤箱預熱180度。

2西葫蘆洗淨切片,洋蔥洗淨切絲,紅尖椒洗淨去籽去筋切成塊,香菇洗淨去蒂切成片待用,蒜切成蒜粒。

3在樂葵蒸烤料理碗中放入油和蒜泥以及洋蔥絲拌勻。

4將樂葵蒸烤料理碗捲起來放入烤箱烤10分鐘。

5取出樂葵蒸烤料理碗,打開,放入醃製好的雞腿肉拌勻,再捲起來放入烤箱烤10分鐘。

6取出樂葵蒸烤料理碗,打開,放入蔬菜拌勻,撒上適量的鹽和黑胡椒,再捲起來放入烤箱烤15分鐘即可。

時蔬烤雞腿肉

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