原標題倒三角減肥法一日三餐這樣吃 包你瘦
晚餐如何吃？
1. 晚餐在量方面，減少澱粉類份量，降低熱量；
2. 在質方面，就算你要吃澱粉也要吃升醣指數較低，營養價值較高的優質澱粉；
3不吃澱粉的話可以改吃高蛋白飲食。例如吃海帶芽和蔬菜，搭配豆腐或海鮮，
盡量不搭配米飯澱粉，避免胖下半身。而且高蛋白質飲食，也會降低澱粉類分解進入血管的總量，降低澱粉的吸收，轉化為脂肪的可能性。
只要一直堅持這樣的習慣，身材一定不會走樣，根本不用刻意減肥。
生煎包
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:生煎包也叫生煎饅頭，是滬上小吃的代表之一，也是無數人心中的頭號經典美食，幾乎每個生煎店的門口都排著長龍，其風靡程度可見一斑。生煎包的底部煎得金黃焦脆，肉餡極其鮮嫩，上面還撒滿香蔥、芝麻，趁熱咬上...
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