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薯丁培根炒蛋

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:將薯條的單一吃法徹底顛覆,改頭換面後融入了更多更健康的新鮮元素,簡單易行和多彩的外觀更是深得人心。熱量標註: 此菜熱量為131.9千卡/人。 用料土豆 2個培根 3片蛋白 3只香菜 1棵...

薯丁培根炒蛋

將薯條的單一吃法徹底顛覆,改頭換面後融入了更多更健康的新鮮元素,簡單易行和多彩的外觀更是深得人心。熱量標注 此菜熱量為131.9千卡/人。

用料

土豆     2個培根     3片蛋白     3只香菜     1棵黑胡椒碎 1/3茶匙鹽       1茶匙油       500ml洋蔥     1/2個

做法

  1. 土豆削去外皮洗淨,切成1cm見方的小丁。培根切碎。香菜洗淨去根切碎。洋蔥剝去外皮,切碎。
  2. 中火燒熱鍋中的油,待燒至六成熱時將土豆丁放入,慢慢炸制5分鐘,其間不時用炒勺推攪數下,待其表面呈金黃色撈出瀝干油分。
  3. 鍋中留底油,待燒至五成熱時將蛋白倒入,迅速滑炒至散,炒成蛋碎,再取出倒入盤中待用。
  4. 培根碎放入淨鍋中,用中火不斷翻炒,待其顏色慢慢變深,放入洋蔥碎爆香,接著放入土豆丁和蛋白碎,調入鹽和黑胡椒碎翻炒片刻。
  5. 最後撒入香菜碎即可。

小貼士

  1. 在烹調過程中培根會不斷析出油分,所以在炒制培根時不用額外放油。
  2. 在加熱培根時,待其中的水分完全耗乾時,培根就會開始向外崩濺,在烹調時應該格外注意。
  3. 也可直接從快餐店買來剛出鍋的炸薯條,切成小丁直接烹調也是一種既方便又省時的好辦法。
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