體質類型陽虛體質
養生要點溫陽補益氣防腹瀉陽痿等疾病
陽虛體質的人，肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶內向。患病傾向，易出現寒病，腹瀉陽痿等。
對策食宜溫陽。可多食牛肉羊肉韭菜生薑蔥頭等溫陽之品。少食梨西瓜荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。
運動避風寒，冬天避免在大風大寒大霧大雪及空氣污染的環境中鍛煉。
藥膳指導
玉竹煮牛肉傳統家常菜。採用玉竹牛肉精鹽湯水作原料。將玉竹放入瓦罐中加湯煮出味，加上牛肉及佐料煮至肉爛湯濃，即可裝碗上席。具有養胃益氣滋補健身功能。
韭菜炒胡桃仁胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200克摘戲肝經，切成寸段備用。麻油倒入炒股，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸制焦黃，再加入韭菜食鹽，翻炒至熟，本品有補腎助陽溫暖腰膝的作用。是用於腎陽不足，腰膝冷亂。
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