體質類型濕熱體質
養生要點注意清熱利濕
濕熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤黃疸等病。
對策食忌辛溫滋膩的食物。飲食以清淡為主，可多食赤小豆綠豆芹菜黃瓜藕等甘寒甘平的食物。少食羊肉韭菜生薑辣椒胡椒花椒等甘溫滋膩及火鍋烹炸燒烤等辛雯助熱的食物。
起居避暑濕，居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜過於勞累。盛夏暑濕較重，減少戶外活動時間。
運動宜增強，適合做大強度大運動量的鍛煉。
藥膳指導
泥鰍燉豆腐泥鰍500克去鰓及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟。再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利濕熱。
綠豆藕粗壯肥藕1節，去皮，沖洗乾淨備用。綠豆50克，用清水浸泡後取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。可清熱解毒，明目止渴。
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