體質類型陰虛體質
養生要點滋陰注意甲亢等疾病
陰虛質的人體形多瘦長，經常感到手腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少。患病傾向為易患咳嗽乾燥綜合征甲亢等。
對策注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉鴨肉綠豆冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉韭菜辣椒葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。
運動勿太過，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。
藥膳指導
蓮子百合煲瘦肉用蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次，有清心潤肺益氣安神之功效。適用於陰虛質見乾咳失眠心煩心悸等症者食用。
蜂蜜蒸百合將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸令軟熟，時含數片，咽津，嚼食。本藥膳能補肺潤燥清熱適用於肺熱煩悶，或燥熱咳嗽咽喉甘痛等症。
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