體質類型氣虛體質
養生要點益氣健脾注意胃下垂疾病
氣虛體質的人經常感覺疲乏氣短講話的聲音低弱容易出汗舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
對策平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆白扁豆雞肉香菇大棗桂圓蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜生蘿蔔等。
起居宜有規律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣。
運動宜柔緩，不宜劇烈運動。
藥膳指導
黃芪童子雞取童子雞1只洗淨，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線，一端紮緊紗布袋，置於鍋內，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加薑蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟後，拿出黃芪包。加入鹽黃酒調味，即可食用。可益氣補虛。
山藥粥將山藥30克和梗米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。此粥具有補中益氣益肺固精強身健體的作用。
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