人們都知道，頭髮變白與精神緊張過度憂慮有關，河北醫大一院中醫科主任白亞平介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品， 如牡蠣鮮貝等貝類食物，杏仁葵花子核桃花生松仁等堅果類食物，動物的肝臟腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳黑芝麻黑米紫 菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧豆類蔬菜和水果，也有幫助。
涼拌木耳
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:涼拌木耳酸辣可口，清涼爽口，風味獨特，細膩口感的木耳涼拌後，脆脆的，能夠清腸胃，補氣血，是不可多得的好食材。...
頭髮白多吃黑木耳
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