喝酸奶有禁忌
不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌降低食慾破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
酸奶土豆沙拉
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:大多數人都認為沙拉這種涼性的食物應該夏季食用，其實沙拉一年四季都可以食用，只要適當食用，不會對我們的腸胃造成傷害。酸奶土豆沙拉，酸甜可口，放入了一個雞蛋，吃起來更美味。...
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