青養肝——多吃梅子少喝酒
如果喝酒的時候可以配一點青梅子，那麼青色和酸味就能對喝酒者的肝起到雙重保護的作用，從而減少酒精對肝的損害。青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃促進生長排毒。
紅滋心——蘋果山楂抗疲勞
紅色食品具有活血化瘀的功效，對於心臟的功能運作有非常大的好處，如紅蘋果山楂紅棗西瓜山裡紅紅心蘿蔔桃子等。紅色食品還可以起到減輕疲勞抵抗衰老活血補血補心祛寒等作用。
黃益脾——南瓜香蕉助排毒
黃色食品就可以起到養脾的作用，如南瓜柑橘香蕉黃豆玉米等。大部分黃色食品可以提供維生素，如何維生素A或維生素D。長期堅持食用黃色食品還能起到抗氧化，促進排毒，延緩衰老等功效。
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