8.亞麻籽
“健康脂肪”能夠讓你的皮膚看起來更豐滿更年輕。你可以在你的色拉或穀物早餐中加入亞麻籽，或者烤蛋糕的時候也可以。
9.豆類
不管是什麼豆，吃點都有益身心健康。因為豆類中的Ω-3脂肪酸，能幫助我們保持好心情。
10.Ω-3脂肪酸強化食物
沒錯，即便是在加工食品當中，也有很多加入了Ω-3脂肪酸。選購時看看成分表即可。另外，從食物中攝入Ω-3脂肪酸，比從補劑中攝入，效果更好。
結語想必這十種“健康脂肪”的食物，有一種是你比較愛吃的，那就多吃吧，能夠幫你補充營養哦。
這些食物吃多了會摧毀你的嗅覺
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:高脂肪食物不僅讓人發胖引起各種心血管疾病，還能讓你逐漸喪失嗅覺，對所有的氣味都無感。這不是危言聳聽，這是最新的研究發現!美國佛羅里達州立大學的研究者最新發現：垃圾食品不但會讓人發胖，而且還會...
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