減肥就不能不吃肉這是大多數減肥人的共識，天天吃著少量的水果蔬菜艱辛度日，這也讓很多偏愛肉食的胖紙們望而生畏，打消了減肥的念頭。但最新的實驗證明，正確攝取蛋白質有助於減肥!這種“以肉減肉”的神奇減肥方法值得一試噢~
首先瞭解蛋白質的重要性
1蛋白質對減肥的重要性
吃蛋白能在胃裡消化時間更長，延長飽足感。也就是俗話說的“抗餓”，從而降低了吃東西的慾望總的減少熱量的攝取。
身體消化蛋白質需要消耗更多卡路里。
每天身體都會有自己的基礎代謝，身體的基礎代謝消耗的越多越不容易發胖，蛋白質相對於蔬菜水果的纖維類需要消耗更多卡路里，在不知不覺中幫助自身減肥。
蛋白質對提升代謝的意義
當你開始節食後，你會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動!這是因為當大腦接收到飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。
相反地，改變飲食內容，加強攝取蛋白質，才是提升新陳代謝的安全方式，加強攝取蛋白質助於提升熱量的代謝，同時亦能能促進水分代謝，並加強免疫功能。
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