3菠蘿當飯吃堅持一星期
菠蘿含有蛋白酶，也就是菠蘿酵素，對幫助消食可起到很好的作用。還能分解蛋白質，可溶解脂肪，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中豐富的膳食纖維具有很好的吸附性，可帶走體內多餘的脂肪以及有害物質。那怎麼吃呢?
食用菠蘿前先冰一下，再用鹽水泡一下，然後切成小丁，混合在酸奶中，冰凍後食用，可以起到清熱解渴利尿消食等作用。連著七天將菠蘿當主食吃，可起到減肥的功效。
4減肥獼猴桃搾果汁飲用
獼猴桃含有豐富的纖維素，可促進腸胃消化，還能將腸胃中的有害物質和脂肪吸附出去。有便秘者的人飲用獼猴桃可起到很好的緩解作。更重要的是獼猴桃中還含有一種未分解的物質能加速消化物的傳送，促進新陳代謝，有效的起到減肥作用。
獼猴要可以直接吃，也可以搾汁飲用，若長期堅持飲用獼猴桃汁不僅有瘦身的作用，還具有美容法的作用，對睡眠的改善也可起到很好的作用。
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