減肥的真理就是少吃!很多減肥人士的三餐都是以蔬菜水果為主。但是有人吃水果減肥效果相當明顯，有人卻覺得效果不佳。同樣是水果減肥，為什麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微呢?這極有很可能是因為你沒選對水果也沒有吃對時間!吃水果減肥選對時間效果更好!
1減肥早晨吃蘋果
蘋果是減肥的好幫手。它含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助身體排毒。還含有豐富的鈣，能幫助代謝體內多餘的鹽分，從而消除水腫。蘋果還含有蘋果酸具有代謝熱量的作用，很適合梨形身材的人食用。所含的果膠還有助於腸胃道中鉛錳等排放。那麼想要吃蘋果 減肥，也要選對時間段，而早晨吃蘋果是減肥的最佳時間。
2減肥餐後喝檸檬汁
檸檬含有多種維生素以及蘋果酸檸檬酸等有機酸，還含有香豆精類谷淄醇類揮發油等物質，能促進腸胃中蛋白質分解酶的分泌，幫助腸胃蠕動，起到減肥作用。
那麼怎麼才能使檸檬起到減肥作用呢?可以將檸檬切成薄片放在水中浸泡，飯後飲用。這檸檬淡淡的清香能使人精神振奮，檸檬水不僅有解渴的作用，同時還能沖淡想吃東西的慾望。餐後飲用檸檬水可促進消化，提高新陳代謝，有效減肥。
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