9冰咖啡/奶昔冰咖啡未過濾的咖啡，如法國咖啡和濃咖啡，因含有豐富的全脂牛奶和奶油，因此脂肪含量很高。咖啡中的萜烯油可以提高我們人體的膽固醇水平。奶昔裡有水果香草玫瑰等，主要含全脂牛奶和奶油等高飽和脂肪。另外，因為它是液狀，所以需要更多的糖份。150毫升的全脂牛奶含6克脂肪，100毫升奶油含10-12克脂肪。
10餅乾大部分的餅乾不是用黃油就是用人造黃油製成，這兩種原料都含有大量的壞脂肪。黃油含有飽和脂肪和膽固醇這兩種膳食成分，能提高血液中膽固醇水平。而人造黃油含有反式脂肪，這些反式脂肪是脂肪中最硬的油脂，大量食用後，將會堵塞人體動脈血管，導致心臟問題。
以上這些高脂肪食物都是非常不利於人體健康的，因此我們在日常的飲食中應該盡量的遠離這些食物，以此來保證自身身體的健康。但有些食物含有的脂肪卻是一種有益於身體的健康脂肪，你造嗎?>>>你所不知道的富含健康脂肪的食物
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