菠菜
菠菜含有豐富的纖維素，能夠幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。
不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
結語看了本文，大家知道了哪些蔬菜能夠改變胃寒症狀，一定要記牢哦。
最適合十二月吃的蔬菜
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:雖然不同的蔬菜含有不同的營養價值，但是也要按照月份來食用，像十二月份就比較適合食用白菜，紅薯，蘿蔔，冬筍，山藥，蓮藕等蔬菜哦。...
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