到了冬天，由於天氣寒冷，人們的內部代謝功能降低，面色看起來沒有血色，這個時候就該吃一些能夠補氣血的食物，改善我們的氣血，下面為你介紹補氣血的食物。
1雞肉
雞肉能補氣補血養顏，常食令人面色紅潤。
老母雞煲湯，能驅風補血。身體虛弱面青唇白頭暈眼花者合用，更為婦女產後的補身妙品。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受補。
烏骨雞羽毛色白而雞肉灰黑，是婦女調經補血妙品，養陰滋補，用來煲湯更合男女老幼。
2牛肉
牛肉被譽為“肉中之王”，牛肉的營養價值極高，吃牛肉的好處非常多，可以補脾胃益氣血強筋骨，中氣不足氣血兩虧體虛久病顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。
其中，水牛肉性偏涼，不會導致發熱“上火”，對於有濕疹過敏和其他皮膚病的人尤其適合。相比起來，黃牛肉補氣血強筋骨的作用更強，非常適合氣血弱的女性。
3土豆
土豆味甘性平微涼，入脾胃大腸經，含有豐富的鉀鈣鐵鎂等人體所必需的微量元素。因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。
土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒潤腸通便減肥降脂活血消腫益氣強身美容和抗衰老等功效。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。
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