7紅豆
紅豆又稱赤豆。紅豆自古就被認為是養生食品，雖然個子嬌小，但是卻含有豐富的營養。紅豆中豐富的鐵質能使血氣充盈，面色紅潤，有清心養神活血排膿 養腎補氣血的功效。
對於改善女性氣血虧損更是療效顯著。富含維他命B1B2蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯健脾養胃利水退腫清熱解毒的作用。女性可經常食用。
8紅棗
紅棗性溫味甘，受到廣大女性的歡迎，以含維生素C和鈣質鐵質最多。具有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血血小板減少肝炎乏力失眠有一定療效。
自古以來，紅棗就是女性潤顏養膚的佳品。對於氣血缺失的女性來說，日常可用紅棗泡茶煮粥，甚至生吃，都可以在最短的時間內補充缺失的氣血，達到養生的目的。
9桂圓肉
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血。具有良好的滋養補益作用，可用於心脾虛損氣血不足所致的失眠健忘驚悸眩暈等症。
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦兒童不適合。
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