對症下藥驅走宮寒吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個;吃涼順序先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;分辨寒食除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜梨豬肉綠豆冰糖苦瓜等，要分季節適可而食;養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3生活習慣方面如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恆溫24°的辦公環境下，女性的肩頸背部腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。
對症下藥驅走宮寒在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒後補救給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
4減肥由於追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮
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