一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上,經常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒症”。
如果不是非常嚴重的冷寒症，是可以預防和自我調節的。
一加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
二注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有牛羊狗雞肉，大蒜辣椒生薑圓蔥山藥桂圓等。
三菜譜三款
1.姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生薑切細絲。
鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽味精，出鍋時淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒
紅辣椒，在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。
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